1、坚持健康饮食
吃的好不好对大脑至关重要，现代人经常吃的快餐、加工食品改变了大脑的化学性质和功能。如果你感到抑郁、缺乏动力、头昏脑胀，原因可能不完全是心理上的，食物会影响大脑中6种以上重要的神经递质。以下列举了一些和大脑有关的营养守则。
建议多吃水果、蔬菜和坚果，要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。大学生饮食不良现象主要表现在两个方面:一是饮食不规律，很多人早晨起床较晚，来不及吃早饭便去上课，有的索性取消了早饭，有的则在课间饿的时候随便吃些零食。二是暴饮暴食。学生们主要在食堂就餐，但食堂的就餐时间比较固定，常有学生由于学习或其它原因错过了开饭时间，于是就吃点饼干、方便面来对付，等下一顿吃饭时再吃双份。营养学家们的研究证明:早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的;用餐时不能挑食偏食，还要多吃水果和蔬菜。
2、做好个人防护
勤洗手、讲卫生是保证身体健康最重要的方法。饭前便后、接触外界物品后，触摸口眼鼻之前，请务必认真清洗双手，遵循七步洗手法，用肥皂(洗手液)和流水搓揉至少20秒。
主动做好健康监测，如有发热、咳嗽等症状，及时联系辅导员或值班老师，主动告知旅居史、接触史，不隐瞒、不回避，并遵医嘱留观排查。
通过多种途径主动获取新冠肺炎等传染病的防控知识与技能，提高防病意识和自我防护能力，坚持科学佩戴口罩，养成勤洗手、常通风、少聚集等良好卫生习惯。培养积极主动健康的生活方式，进行碎片化健身活动。
3、养成健康作息
健康作息、每天至少锻炼30分钟、保持健康体重(将体重指数BMI控制在18.5-24.9之间)。
尽量避免熬夜，因为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长日久，能在大脑皮层上形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的。大学新生应养成早睡早起的习惯，有的同学习惯在晚上卧谈，天马行空地一谈就是两三个小时，结果第二天上课的时候非常疲惫，根本无心听课。长期如此，不仅影响平时的课业学习，还容易引起失眠，甚至引发神经衰弱症。
4、保持积极的心态
第一点建议是，想要健康，就要保持旺盛的好奇心。这个研究来自斯坦福大学长寿中心主任，他说，对于事物保持一种学习的心态，始终让自己处于求知状态中，可以让人的思考和认知能力不退化。
第二点建议是，不妨思考一下变老这件事情对于自己的意义。耶鲁大学公共健康学院的教授列维曾做过一项实验，发现在年轻的时候对老年生活做认真的思考，对健康非常有好处。
5、学会投入生活
适当的忙碌会给大脑生长的信号，带来健康。尤其是对大学生来说，可以自己找一份兴趣爱好，不管干点儿什么，都要让自己主动忙碌起来。要跟他人建立联系，要多跟家人、朋友在一起，这对健康很有好处。
进行适当的体育锻炼和文娱活动。听音乐、跑步、做广播体操、踢足球等等都有助于增强体质，提高对疾病的抵抗力，这是一种积极的休息。实践证明:7+1>8。在这里，7+1表示7个小时的学习加上1个小时的体育文娱活动，8表示8个小时的连续学习。也就是说，参加体育活动的7个小时学习比不参加体育活动的8个小时学习效果要好。
6、摒弃不良生活习惯
要改正或防止吸烟、酗酒、沉溺于电子游戏等不良的生活习惯。
健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。
