一、中暑的类型
1、先兆中暑：这种中暑的症状非常轻，病人往往是感到大 量出汗、头晕、眼花、心慌、气短、胸闷以及精神有些恍惚，定向力存在障碍，体温一般正常或略高。
2、轻度中暑：头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、 全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等，体温轻度升高。
3、重度中暑：高热（体温高达 40℃以上）、痉挛、惊厥、 休克 、昏迷等症状，严重时可引发器官功能衰竭，危及生命。
二、预防中暑的措施
1、日常生活的预防措施：①适量补水②避免高温时段外出。
③控制运动强度④注意休息。
2、饮食调整：①清淡饮食②多吃水果和蔬菜③适量盐分摄入④多吃含钾食物。
3、衣物选择：①选择透气性良好的衣物②穿着浅色衣物③宽松衣物④佩戴防晒用品。
4、环境控制：①保持室内通风②使用空调或降温设备③减少热源。
三、中暑的应急处理
1、迅速降温（ 除先兆症状外）：将患者转移到阴凉通风或温度较低的环境，解开衣扣、松开衣物，以利于散热。同时可用湿毛巾擦拭患者身体，或者使用冰块、冰袋等物品敷在患者的额头、颈部、腋窝等部位进行降温。
2、补充水分和电解质：有意识的患者可饮用适量淡盐水或其他富含电解质的饮料，以补充体内流失的水分和电解质。如果患者出现呕吐或意识不清等症状，应停止饮水并立即就医。
3、及时转送：对于重症中暑患者，应及时拨打急救电话或送往医院，运送途中尽可能积极进行物理降温。
